Extra bescherming door antioxidanten
Naast kalmerende mineralen bevat bananenwater ook antioxidanten. Dit zijn stoffen die je lichaam helpen beschermen tegen schade van binnenuit.
Je lichaam komt dagelijks in aanraking met vrije radicalen, bijvoorbeeld door stress of luchtvervuiling. Antioxidanten vangen deze op en helpen zo bij het behoud van je gezondheid. Door een banaan te koken, komen deze stoffen vrij in het water. Dat betekent dat je met één simpel drankje je lichaam helpt om sterker en gezonder te blijven – terwijl je slaapt.
Je merkt het misschien niet meteen, maar op de lange termijn draagt dit bij aan een beter immuunsysteem en minder kans op ontstekingen.
Hoe maak je bananenwater?
Het maken van bananenwater is heel simpel. Je hebt alleen een rijpe banaan en wat water nodig.
-
Snijd de uiteinden van de banaan af.
-
Doe de banaan – met schil – in een pannetje met ongeveer 500 ml water.
-
Laat het water 10 minuten zachtjes koken.
-
Haal de banaan eruit en giet het water in een mok.
Je kunt het zo drinken of een beetje kaneel of honing toevoegen voor de smaak. Drink het een half uur tot een uur voordat je gaat slapen.
Let op: gebruik wel een biologische banaan. In de schil van gewone bananen kunnen resten van bestrijdingsmiddelen zitten.
Wat merk je de volgende ochtend?
Mensen die bananenwater voor het slapengaan drinken, zeggen vaak dat ze beter slapen. Ze worden uitgeruster wakker, met meer energie en een heldere geest. Ook voelen ze zich kalmer en minder gejaagd in de ochtend.
Sommigen merken zelfs dat hun spijsvertering beter werkt. Ze hebben minder last van een opgeblazen gevoel en starten de dag lichter en prettiger.
Hoewel het effect per persoon kan verschillen, is het zeker het proberen waard als je moeite hebt met in slaap vallen of ’s ochtends vaak moe wakker wordt.
Een simpel hulpmiddel voor een betere nacht
In een wereld waarin veel mensen slecht slapen of zich gestrest voelen, is een natuurlijk middel zoals bananenwater een fijne ontdekking. Het kost weinig moeite, is goedkoop en zit vol goede stoffen.
En het mooie is: je hoeft er alleen maar een banaan voor te koken.
Dus wil je beter slapen, rustiger wakker worden of je gewoon wat gezonder voelen? Probeer dan eens bananenwater voor het slapengaan. Wie weet word jij ook verrast door de zachte, maar krachtige werking van dit eenvoudige drankje.